"Ogni tua scelta è interconnessa con le scelte di altri miliardi di persone. Fai il tuo passo leggero, la tua voce gentile ma ferma, la tua mente pulita" In risposta alle richieste di informazioni che sto ricevendo, ho pensato di dedicare un articolo proprio a dare qualche indicazione su c... more...

Perché partecipare al percorso MBSR? Mindfulness Based Stress Reduction 8 settimane, 1 giornata intensiva, esercizi, letture e pratiche di consapevolezza per la riduzione dello stress Il programma MBSR è un percorso dedicato a tutte le persone che desiderano vivere la vita con una maggior... more...

A volte può capitare di non essere sicuri di poter prendere parte ai percorsi di gruppo di Mindfulness ma sentire ugualmente che la pratica della Mindfulness potrebbe esserci d’aiuto. In questo caso, è meglio non rinunciare definitivamente a questa possibilità, dando poi la colpa agli impegni, all... more...

Smetti di rimuginare. Lascia andare le preoccupazioni eccessive. Vivi con serenità. Sarebbe bello, vero? Penso che sia qualcosa che tutti desideriamo, ma la strada è spesso in salita e finiamo comunque sommersi da pensieri, preoccupati, ansiosi, troppo indaffarati o in vere e proprie situazioni... more...

Prenota un incontro di consulenza sulla gestione dello stress. In sala oppure online. La medicina, scienza che ha per oggetto lo studio delle malattie, la loro cura e la loro prevenzione, ha anche una funzione educativa nei termini di pratica dell'"e-ducere" cioè del "tirar fuori" e "condur... more...

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SERATA DI PRESENTAZIONE DEL PROTOCOLLO MBSR Lunedì 19 Ottobre alle h. 20 Prenota a spaziomindful@gmail.com Un percorso di Mindfulness si rivela, per alcune persone, l'inizio di una nuova parte della propria vita. Almeno, così è stato per me, ed è questo motivo che mi ha spinto, dopo già... more...

Con il crescere dell’interesse generale nei confronti della pratica di consapevolezza, diventano evidenti alcuni equivoci e “convinzioni”. Ne ho buttati giù alcuni, che esplorerò in articoli separati. Vediamoli un po’ in elenco, tipo lista della spesa. Quali mettete nel carrello? la mindfulness... more...

E’ comune a chi pratica l’esperienza del dolore fisico durante le meditazioni sedute. Il più delle volte è il mal di schiena che ci tiene ancorati a un’esperienza sensoriale disagevole, oppure il male alle ginocchia dovuto alla posizione a gambe incrociate, o la tensione nelle spalle di cui ci ac... more...

SERATA DI PRESENTAZIONE DEL PROTOCOLLO MBSR MARTEDI 31 MARZO 2020 Prenota a spaziomindful@gmail.com Un percorso di Mindfulness si rivela, per alcune persone, l'inizio di una nuova parte della propria vita. Almeno, così è stato per me, ed è questo motivo che mi ha spinto, dopo già qualche... more...