La felicità non può essere trovata attraverso un grande sforzo e volontà ma è già presente, nel rilassamento e nel lasciare andare. Non sforzarti non c’è niente da fare. Qualunque cosa sorga nella mente non ha nessuna reale importanza, perché non ha una qualsi... more...

Sedendo e contemplando, un istante dopo l’altro, l’esperienza vive se stessa. Maestri preziosi sotto mentite spoglie. Un viaggio di scoperta in una terra nuova. ~~~ Sedendo e contemplando, ho voglia di star bene e riposare. Mi sforzo con impegno a cogliere... more...

Io temo tanto la parola degli uomini. Dicono sempre tutto così chiaro: questo si chiama cane e quello casa. e qui è l'inizio e là è la fine. E mi spaura il modo, lo schernire per gioco, che sappian tutto ciò che fu e sarà; non c'è montagna che li meravigli; le... more...

“La pazienza, la perseveranza e il sudato lavoro creano un'imbattibile combinazione per il successo." Napoleon Hill Sforzo, impegno, disciplina, sono parole che, il più delle volte, non raccolgono molto del nostro favore. Ci trasmettono un senso di difficoltà, di fatica, d... more...

“Se ti accade, al mattino, di svegliarti pigro e indolente, tieni presente questo pensiero: "Mi alzo per riprendere la mia opera di uomo” Marco Aurelio Quando iniziamo a praticare, entriamo in un mondo di nuove conoscenze e nuovi apprendimenti che incominciano, solitamente, dal... more...

“La vita reale non risiede né nel passato né nel futuro, ma soltanto nel momento presente” — Dhiravamsa — Una delle prime pratiche che si impara a conoscere frequentando il percorso terapeutico per la riduzione dello stress (protocollo MBSR) è la pratica del Body Scan o Scansione Corp... more...

I. Pilastro della Mente del principiante Che io possa guardare alle cose come fosse la prima volta. Che io possa riuscire a non incasellare le mie esperienze in scatole preconfenzionate dalle etichette consunte. Che io possa scoprire cose nuove provando stupore e meraviglia, e la gioia di res... more...

Riposa a casa nella consapevolezza. Ogni istante. Ogni passo. Ogni deviazione nel sentiero. Riposa in ogni attimo. Molla il sacco che hai riempito di sassi neri, colorati, porosi, assetati. Allenta la morsa di artigli infuocati che cercan la pace in mille bombe di vetro. Solleva lo... more...

Non credere a quello che dice la mente Essa è programmata per ripetere i soliti schemi di pensiero e comportamento Quando va in automatico, la mente non sa darti la risposta che cerchi. Prendi un respiro. Ricordati della libertà e della leggerezza Ricordati di gioca... more...

L’essere umano è come una locanda. Ogni mattina un nuovo arrivo. Momenti di gioia, di depressione, di meschinità, a volte un lampo di consapevolezza giunge come un visitatore inatteso. Dai loro il benvenuto e intrattienili tutti! Anche se c’è una moltitudine di dolo... more...