Ho condiviso un post sui social qualche giorno fa in cui ci invitavo a dare alla nostra mente e al nostro corpo l'attenzione che meritano. Ma cosa vuol dire, precisamente, e come viene utile la Mindfulness in questo? A volte questo invito a “darci attenzione” viene interpretato come un mod... more...

Smetti di rimuginare. Lascia andare le preoccupazioni eccessive. Vivi con serenità. Sarebbe bello, vero? Penso che sia qualcosa che tutti desideriamo, ma la strada è spesso in salita e finiamo comunque sommersi da pensieri, preoccupati, ansiosi, troppo indaffarati o in vere e proprie situazioni... more...

Prenota un incontro di consulenza sulla gestione dello stress. In sala oppure online. La medicina, scienza che ha per oggetto lo studio delle malattie, la loro cura e la loro prevenzione, ha anche una funzione educativa nei termini di pratica dell'"e-ducere" cioè del "tirar fuori" e "condur... more...

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Come dice Tara Brach, la nostra riluttanza ad accettare le cose così come sono limita fortemente la nostra possibilità di essere realmente liberi, e io sono d'accordo con lei. Parlando di accettazione, dobbiamo dare qualche definizione di questo termine che molto spesso è frainteso. Nel suo... more...

Mille cose da fare. Posso... ...mettere una pausa tra una cosa e l'altra, Una sospensione di respiro, Batuffolo di silenzio. Ricresce l'erba dopo tanto Calpestio Se lasciata indisturbata Per sufficiente tempo. In quell'area di scambio tra Attiv... more...

SERATA DI PRESENTAZIONE DEL PROTOCOLLO MBSR Lunedì 19 Ottobre alle h. 20 Prenota a spaziomindful@gmail.com Un percorso di Mindfulness si rivela, per alcune persone, l'inizio di una nuova parte della propria vita. Almeno, così è stato per me, ed è questo motivo che mi ha spinto, dopo già... more...

Oggi stavo aspettando l'ascensore per tornare a casa, e dal punto in cui ero potevo avere uno scorcio visivo del giardino condominiale. A un certo punto, vidi uno scoiattolo vicino ad un albero, fermo, che stava forse mangiando una noce o, semplicemente, badava ai fatti suoi. Mi piacciono molto... more...

Con il crescere dell’interesse generale nei confronti della pratica di consapevolezza, diventano evidenti alcuni equivoci e “convinzioni”. Ne ho buttati giù alcuni, che esplorerò in articoli separati. Vediamoli un po’ in elenco, tipo lista della spesa. Quali mettete nel carrello? la mindfulness... more...

La continua ricerca di metodi per intrattenerci non fa che ritardare quel momento in cui ci troveremo faccia a faccia con ciò che stavamo evitando. Ci dà piacere, certamente: scorrere la bacheca dei vari Facebook e Instagram, fare le abbuffate su Netflix, YouTube o il tremendo Tik Tok, accend... more...