“E’ meglio un male sperimentato che un bene ignoto” — Giuseppe Tomasi di Lampedusa — La Mindfulness è una disciplina ancora poco conosciuta e diffusa in Occidente, sebbene la sua concettualizzazione più moderna sia stata portata all’interno della comunità scientifica (medica e psicolo... more...

“Sono ancora tanto timoroso e impaurito che non riesco a dormire da solo (…) per paura che qualcosa possa accadermi. Violenti afflussi di sangue, paure inspiegabili, soffocamenti, perdite momentanee di coscienza si alternano rapidamente” — Robert Schuman — L’ansia è un’emozione percepita... more...

“Inaspettatamente, dal fondo di ogni piacere (…) sale qualcosa di amaro: un impeto di nausea, un venir meno improvviso del piacere, un soffio di melanconia, cose che suonano come una campana a morto perché, fuggitive che siano, recano con sé il senso di provenienza da una più profonda regione, e p... more...

“La forma più alta di conoscenza sta nella capacità di osservare senza giudicare” — Krishnamurti — Cosa vuol dire “giudicare“? E soprattutto, cosa significa “osservare senza giudicare“? L’osservazione dell’esperienza da una prospettiva di non giudizio è uno dei 7 pilastri della Min... more...

“Il pettegolezzo è come fumare sigarette: piacevole, ma poco sano” — Woody Allen — Qual è la prima cosa che facciamo quando qualcosa ci turba? Quando ci succede qualcosa di negativo, anche solo di vagamente spiacevole o fastidioso, o fosse anche qualche evento realmente traumatico, tenden... more...

La mattina la gente si sveglia e dice: “da oggi cambio vita”. Invece non lo fa mai… -- Film "The Town" 2010 -- Quante volte capita di avere tantissimi buoni propositi che vorremmo attuare nella nostra vita e poi, inevitabilmente, nel giro di pochi giorni o alcune settimane, è come se ce... more...

“Credere di sapere quello che non si sa non è veramente la più vergognosa forma di ignoranza?” Socrate I social come Facebook hanno dato alle persone una grande opportunità: oltre a ricongiungersi con le persone significative che non si vedevano da molto tempo (anche se a mio... more...

Due monaci buddhisti, un vecchio maestro e un giovane novizio, mentre erano in cammino incontrarono un fiume in piena. Sulla riva del fiume c’era una donna molto bella, che chiese loro di aiutarla ad attraversare il fiume, perché l’acqua era troppo alta per lei. Il giovane monaco indietreggiò indi... more...

“La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l'equilibrio devi muoverti” — Albert Einstein — "Per anni, quand'ero giovane,lottavo contro una forma di ansia a bassa intensità, come se qualcosa senza nome e dimenticato stesse continuamente stuzzicandomi i talloni. Le mie relazio... more...