I soli due errori che puoi fare

Tempo di lettura: 2 minuti Ci sono solo 2 errori che si possono fare lungo la strada per la consapevolezza: non andare fino in fondo, e non iniziare. Non andare fino in fondo vuol dire arrendersi agli ostacoli che, INEVITABILMENTE, hai incontrato. Pensavi forse di non doverne incontrare?... more...

Che significa dare attenzione a se stessi

Ho condiviso un post sui social qualche giorno fa in cui ci invitavo a dare alla nostra mente e al nostro corpo l'attenzione che meritano. Ma cosa vuol dire, precisamente, e come viene utile la Mindfulness in questo? A volte questo invito a “darci attenzione” viene interpretato come un mod... more...

La lezione dello scoiattolo

Oggi stavo aspettando l'ascensore per tornare a casa, e dal punto in cui ero potevo avere uno scorcio visivo del giardino condominiale. A un certo punto, vidi uno scoiattolo vicino ad un albero, fermo, che stava forse mangiando una noce o, semplicemente, badava ai fatti suoi. Mi piacciono molto... more...

Cosa succede quando incontro un'esperienza sgradevole

Sarà capitato a molti di noi di incontrare, a un certo punto, un’esperienza sgradevole. A volte, sono tante piccole esperienze fastidiose diverse tra loro, che prese una per una sarebbero cose di poca importanza ma sommate insieme ci provocano una consistente fatica esistenziale, mi viene da ch... more...

Che cos’è questo? La pratica della curiosità

Come sarebbero le nostre giornate se non ci trovassimo mai in quell’attitudine mentale chiamata curiosità? Se nulla mai ci scuotesse dal torpore del “già visto, già conosciuto”? Se non fallissimo mai nell’inserire scrupolosamente ogni esperienza, ogni situazione, ogni emozione nella sua giusta... more...

Pratichi Mindfulness e ti arrabbi ancora?

“Meglio vincere te stesso che vincere mille battaglie contro mille uomini" Dhammapada, 103 Praticare la Mindfulness non vuol dire che non saremo più stressati. Anzi, probabilmente ogni tanto sentiremo lo stress in maniera ancora più netta, più pungente. Con questo non... more...

Fase 2: la fase della Fiducia

“Quello che nutri, diventa più forte” Da pochi giorni è incominciata in Italia la Fase 2, con la graduale riapertura delle attività produttive e l’allentamento delle misure di restrizione per la popolazione rese necessarie dalla diffusione pandemica del virus Covid-19. La Fas... more...

Stare a casa: prigione o nido?

“Tutta l'infelicità dell'uomo deriva dalla sua incapacità di starsene seduto nella sua stanza da solo" Blaise Pascal, XVII sec E’ incredibile come, in questo periodo, stare a casa sia percepito da molte persone come una sofferenza. In periodi normali, la casa è ... more...

Fare la spesa con Mettā

“Praticate diligentemente. Tutte le cose composte sono impermanenti" Ultime parole del Buddha Ultimamente, ci è stato richiesto di cambiare molte delle nostre consuetudini. Niente colazione al bar. Niente apericena in centro. Niente palestra né sauna, niente film al cine... more...